脳梗塞を予防する食べ物は何？

高脂血症は暴飲暴食や運動不足などが原因とされています。

高血圧と同じく自覚しにくく、健康診断で指摘されてやっと気づくという感じです。

この高脂血症をほおっておくと動脈硬化につながります。動脈硬化は最終的には脳梗塞へと進行していく可能性があるので注意が必要です。

高脂血症を予防・改善するには魚です。

特に魚の中でもサバ、サンマ、イワシ、マグロなどの青魚の油に含まれるEPA(エイコサペント酸)、DHA(ドコサヘキサエン酸)はコレステロールや中性脂肪を減らすだけでなく、動脈硬化の予防にも寄与します。