脳梗塞を予防する食べ物は何？

高血圧は脳梗塞を引き起こす要因の中で最も多いと言われています。

高血圧は自覚症状があまりないので、ほったらかしになりがちなのですが、味の濃い食事、つまり塩分を多く含む食べ物は控えるようにしないといけません。

控えると言っても知らないうちに塩分を摂りすぎていたなんてことはよくあります。

そこで塩分を排泄する作用のある食べ物も積極的に摂る必要があります。

リンゴや牛乳はその代表例で、リンゴに含まれるカリウム、牛乳に含まれるカルシウムは塩分の排泄に寄与します。

注意したいのは、カリウムやカルシウムは摂りすぎると健康に悪影響を及ぼすことがあります。

特に持病をお持ちの方は個人で判断せずに、医師の判断を仰いでください。